松滋口腔门诊教你天然美白牙齿的方法：

　　1.改变饮食习惯

　　含有单宁酸的食物和饮料，如葡萄酒和茶叶，以及咖啡、黑苏打水和橙汁等，会给牙齿染色。而酸性的物质则会腐蚀牙釉质，使得牙齿看起来变黄。

　　进食后刷牙，可以减少色素沉着。牙医一般建议在进食牙齿后等待30分钟后再刷牙，因为酸可以削弱牙釉质，因此过早刷牙会导致损伤。

　　2.用小苏打刷

　　小苏打可以温和地擦去牙齿表面的污渍。有些人担心小苏打过于刺激，可能会磨掉牙釉质，但2017年的研究发现它是一种安全的去除污渍的方法。小苏打也可能有助于对抗细菌，这表明它可以减少牙菌斑并防止蛀牙。

　　3.使用过氧化氢

　　过氧化氢是一种温和的漂白剂，可以帮助美白染色的牙齿。为了获得好的美白效果，可以尝试用小苏打和过氧化氢混合物刷涂1-2分钟，每天两次，持续一周。

　　需要注意的是，过氧化氢可能会增加牙齿敏感性，因此不适合长期使用或已经有敏感牙齿的人。

　　4.用水果美白

　　木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶是分别在木瓜和菠萝中发生的酶，可能有助于美白牙齿。2012的一项研究发现，有初步证据表明含有这些成分的解决方案，可以提供温和的美白效果。然而，该研究的作者警告说，需要更多的研究来确定这些酶是否有效。但适量吃些木瓜或者菠萝应该没问题的。

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